STEP


O Step é uma aula de característica aeróbica, praticada com o auxílio de um degrau que recebe esse nome. A altura desse degrau varia de acordo com a resistência e a característica de cada praticante. As coreografias são elaboradas de forma que os alunos se movimentam ao redor ou em cima do step, trabalhando todas as áreas do corpo e melhorando a capacidade cardiovascular. É muito procurada pelos praticantes que desejam ter um alto gasto energético e emagrecer.

 


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*A atividade Pilates está disponível somente na unidade Nilópolis e Campo Grande, e o Cross Training está disponível nas unidades Nilópolis, Mesquita, Nova Iguaçu, Lifebox e Campo Grande.

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